项目经理需要掌握的11个简单易行小习惯
1、独处时间
我有一个践行了很多年的习惯：无论多么忙，每天一定会抽出一段时间，什么都不做，用来放空和思考。
这几年来，也许是因为生活节奏的关系，总觉得大家的生活都变得很忙。每一天的日程都安排得很满，喘不过气。但这些事情里面，哪些是真正对我们自己有意义的，哪些又只是因为我们无法忍受“无聊”呢？
心理学上有一个词，叫作“行动成瘾”（action addiction），指的就是这种情况：整个世界都在高速运转，我无法让自己停下来，无法忍受自己“什么都不做”，因此，我必须让自己动起来，随便做点什么。
在这种情况下，我们就很容易疲于奔走在各种琐事之间，把自己的生活沦为满足自身社会角色的需求和任务。
因此，一个小小的建议是：每天拨出一段时间，可能是半小时到一小时，试着有意识地放下手头的事情，暂时关闭信息的输入，摒弃外界的打扰，把注意力转向自己内部，让自己跟自己独处。在这段时间里，你可以：
1）回想自己今天做的事情，想象自己的目标和远景，把自己的当下跟未来做一个“目标对齐”。
2）整理、翻阅自己的笔记，把零碎的想法和记录进行梳理，让它们变得有序。
3）给自己一个安静的环境，让思绪自由地游走，任由它们编织出一个个想法和火花。
4）把那些让自己感到压力和焦虑的事情，一条条写下来，并用理性去一条条分析和判断。
5）做一下简单的冥想，把注意力集中在自己的呼吸和身体上，观察思绪浮浮沉沉、起起落落。
这相当于一个对大脑的按摩。它可以让我们在每一天的忙碌和奔波里，找回片刻的宁静。
2、优先做最重要的事情
有一句话叫作“为了不思考，我们什么事都做得出来”。的确如此。
为了避开那些困难的、需要消耗能量的事情，我们最常做的，就是去做一些周边的、琐碎的、不重要的事情，以此让自己沉浸在“我在行动““我很忙”的幻觉里。
但这能解决问题吗？并不能。这样只会使我们落入“帕金森效应”的陷阱：不断地把真正重要的挑战往后移，直到移无可移，再闭上眼睛把它啃下去。
这就造成了一个后果：对于占我们生活重要性20%的事情，我们可能用了80%的时间；而对那些占了80%重要性的事情，我们却只用20%的精力去应付。
所以，在诸多时间管理方法里面，我最常用的就是“吃青蛙”：每天，开始你一天的事务时，优先做那件最重要、最麻烦、最令你感到恐惧的事情。开个头，哪怕做不完，也会令你不至于虚度这一天。
你可以在每天晚上做第二天的任务清单时，想一想：如果我明天只能完成一件事，哪件事是必须完成的？然后，把它拎出来。第二天起来立刻就去做。
这会使你的一整天，都变得神清气爽。
3、15%的可能性
今年，我重新梳理了自己的生活管理系统，加上了一个笔记本：“15%的可能性”。
日常生活中，突然产生的灵感和想法，看到的新奇工具和方法，或者突然想到的小项目，我都会把它们汇总放到这里，再拨出时间，一个个顺一遍，去尝试一下，看能否让它们开花结果。
比如现在的这张清单里，就包括“线上社群的搭建”“试用不同的沟通工具”“做一系列UGC小活动”“做实体商品”……
这些，都是今年1月份，计划花“15%的时间”去做做看的事情。
不一定有成果，也可能是白费时间，但像这样拓展生活的边界，能够给自己一些不一样的刺激，让自己时刻有新鲜的东西可以去探索，也是一件非常美好的事情。
我会建议你：在你的工作之外，在你最重要的事情之外，每天再抽出一点时间，去尝试一些新的、陌生的事物，拓展你的生活圈子和认知圈子。
也许，你生活的目标和使命感，就来源于某一次不经意的、小小的“15%的可能性”。
4、接触不同的人
回想一下这几年的历程，自己成长最快的，还是2017~2018年那段时间。
为什么？因为那段时间强迫自己走出去，接触了非常多的新朋友，也学习了好几个新领域和项目。未必有成果，但的确拓展了视野，让自己知道了“原来还有人在做这样的事情”“原来这个事情是这样做的”。
拓展认知边界的最好方式，就是让自己走出去，接触原本圈子之外的人。停留在自己的圈子里，是很难有成长的 —— 你只是在不断地重复和优化自己而已。
就像前面“15%可能性”中讲到的：做实体商品，那我势必就要去接触做电商的人，从工厂调研、材料、加工、供应链，到库存、销售、物流……这一套流程都要去摸一遍。哪怕最终没有能做出来，这也是一套宝贵的经验。
2018~2019年我就是这么折腾了两年，尝试了一些新东西，虽然没做出特别满意的成果，但回过头来看，都是非常有趣的生活体验。
因此，今年我也想做这么一个事情，让大家能够有一个渠道跟平时接触不到的人相连接、碰撞，拓展自己的圈子和认知边界。还没有想好，它还在我的“15%可能性”里面。
也建议大家可以更主动一点，在工作之余，花一点时间去认识圈子之外的人。比如线上的社群，或者线下的兴趣小组和活动，都是一些拓展可能性的机会。
未必一定要有结果，也未必要去做“人脉”，就让自己知道这个世界上还有什么样的生活方式，也挺有意思的。
5、简短的写作
我在之前的文章里讲过：最有效的锻炼思维的方式是什么？就是写作。
因为，我们每一天从外部世界获取的信息，都是零碎的、无序的，而通过写作，把它们整合成一个结构化的整体，就是一个使它们变得有序的过程。
只有有序的信息，才是知识，也才能被我们所内化和调用。
很多人谈到写作，可能会想到自媒体、个人品牌……但实际上，如果把写作作为一项思维锻炼的话，那么“量”和“质”其实都不是特别重要 —— 最重要的是在这个过程中，你是否能够充分调动你的大脑去思考，逼迫它去理解信息、消化信息、吸收信息。
我自己的做法是：
日常生活中，当我学到一个新的、完整的知识点时，我就会动手把它写下来，力求用简单明了的语言表述出它的重点。
当我把一系列知识点串连起来，碰撞出火花时，我也会把它写下来，记录下这个时刻，作为自己思考的产物。
当我跟别人交流、沟通之后，我也会简单写一份“交流记录”，记录下要点和启发，待日后备查。
这两天总结了一下，发现去年一共写了64篇这样的小短文，都是一千来字，不够系统，因此就没有发到公众号，仅供记录和参考之用。今年计划把这个量再提高一点，有机会的话，也会想想如何跟大家分享。
简而言之：不用把写作想得太严肃或太功利，也无须觉得“写作就是为了发布的” —— 它完全可以只写给自己看，可以是一种锻炼思维、整理想法的方式，也是一种简单易行又有效的方式。
6、练习专注
在什么情况下，你的幸福感是最强的？一定是我们的思维高度专注，“忘我”地投入到手头上的事情的时候。
这时，我们不去计较得失，不去忧虑和恐惧未来，不去后悔和犹豫，是心情最平和、最心无旁骛的时候。
但我们的大脑总是很难保持这种状态。它总会从“当下”，向着“过去”和”未来”偏移，让各种各样的杂念进入脑海，打破这种状态。
许多讲专注的内容，会着眼于“长时间的专注”—— 实际上人是不可能保持长时间的专注的，因为不善于发现环境中潜在刺激的个体都已经灭绝了。
更有效的做法，不是去追求长时间的专注，而是追求“少量多次的专注”。把手头的事情分解成一个个小阶段，每个阶段按照自己的实际情况，控制在5~20分钟。然后，用小步快跑的方式，一个个阶段去冲刺。
冲刺完，休息一下，调整一下，继续下一个阶段。
在这个过程中，另一点很重要的就是保持认知资源的适度负载。什么意思呢？就是每一个阶段的事情不能太过简单，否则大脑就容易走神。这时，就需要手动去调整它的负荷，让大脑的前台资源尽量被占满。
举个例子：比如我最近在群里答疑。答疑其实是一个比较简单的操作，如果停留在答疑上，很容易走神。这时我就可以去思考：
这个问题为什么会产生？是不是因为学员的某种惯性思维使然？
这里是不是我讲得不够好？我在以后的课程里可以如何优化？
这个问答能否写到文章里？或者用其他方式分享给别的学员？
诸如此类。
简而言之：做一件事情的时候，小步快跑，手脑并用，把注意力集中在上面，尽量减少内部或外部的干扰，这不仅是高效做事的秘诀，也是提高幸福感的秘诀。
7、帮助别人
人总是需要反馈的。一般情况下，有两种反馈是比较显著的：
1）通过努力做成一件事情所获得的成就感。
2）跟别人进行社交联系所获得的认可、肯定和赞赏。
前者可能没有那么简单，所以，后者就可以是一种简便易行的反馈来源。
因此，为什么说人是很难脱离社会的呢？就是因为：一旦断开跟外界的社交联系，你所感受到的反馈就会少了一大截，所以减少多巴胺的分泌和奖赏回路的激活。久而久之，你就很容易变得孤僻、沮丧、压抑、毫无动力，什么都不想做。
反之，一个简单的做法就是：在平时的生活中，多去跟别人进行社交联系，多去给别人一些举手之劳的帮助和回馈 —— 这是一件非常低成本高收益的事情。
最简单的做法就是：把自己的心得和感受跟别人分享；以及，当别人有疑问时，在力所能及的范围内给予帮助。
我在以前的文章里，多次提到过一个“5分钟给予”：每天抽出5分钟，帮别人解答疑惑，分享新知，又或者只是给予一个肯定和赞赏，都是一件非常有意义的事情。
8、广泛涉猎与联系
我每个月都会买很多书回来。家里的藏书，算上各种App里面的电子书，应该有好几千本了。
经常有人会问：这么多的书你能全部看完吗？实际上这个问题就很奇怪：因为绝大多数的书都不是用来“看完”的。我们要追求的，也不是把一本书“看完”。
令到一本书有价值的，是它本身吗？不是，是书里承载的信息。所以，一本书是什么呢？就是一系列信息的集群。很多本书是什么呢？就是由很多个这样的信息集群所构成的、一张庞大的信息网络。
如何打破“书本”的区隔，让这些信息能够彼此碰撞、整合、流动起来，才是我们要追求的核心。
所以，我读书的方略从来都是：广泛涉猎，彼此联系，观其大略，紧要的地方再去针对性地进行“包围学习”。我可能同时会看十几本书，可能有些书只是粗略翻看几遍，有些书只看一部分，不拘泥于信息被呈现出来的形式，“我需要从中得到什么”，才是最关键的。
要明白一点：你自己的知识体系才是最重要的。无论任何渠道，书本也好，课程也好，我们的目标都不是“把书看完”，或者“积累多少页笔记”，而是要把里面的知识提炼出来，摄取进你的知识体系内。
所以，一个建议就是：以你现有的知识体系为基点，充分去挖掘兴趣和好奇心，去进行广泛的涉猎和阅读，不用追求精熟，而是追求在一本又一本书之间、把知识联系起来的过程里面，大脑所迸发出来的火花。
这才是有价值的。
9、加入思考和加工
很多人看电影、看小说，专注的是当下的感受，看完就过了，顶多就是记得一点剧情梗概和人物，以及一两个印象深刻的场景或镜头。
这不好吗？也不是，这非常自然。但我会建议：如果你想让你的生命体验更丰富一些，不妨试着加入自己的思考和加工。
比如，读完一部小说之后，可以试着想一下：
这部小说的优缺点是什么？好在哪里，不好在哪里，可以如何改进？
哪些地方符合逻辑，哪些地方不符合逻辑，为什么？
作者用了哪些手法，这些手法的特点是什么，起到了什么作用？
诸如此类。
这并不难，但是，它可以极大地提升你的审美视野和感受。当你试着从这个角度去思考时，你会发现，你看待一部作品的目光，会变得全然不同。
这实际上就是我之前提到的“从创造者的视角去看问题”。
我在之前的文章也讲过：让我们的生命变得丰富的，是什么呢？是种种不同的体验吗？其实不止。如果仅仅停留在对体验的感受，那你只是不断在“遭遇”它们，接触、丢下、离开，前往下一个地点。循环往复。
只有当你对这些体验进行筛选，对它们施以加工，把一部分容纳到自己内部，成为自己新的一部分，如此循环……那些被你攫取留在生命里的，才构成了你的这一生。
养成思考的习惯，从创造的角度去看待一切事物，提高自己跟它们的互动与交流，这才是能不断丰富你心灵和思想的源泉。
10、关注自己的身体
没有什么比身体更重要。我们工作是为了更好地生活，而不是生活是为了工作。如果你的工作让你每一天都感到非常疲惫，让你没有时间、没有精力去跟自己独处，甚至让你变得只知道行动、忘记了思考，那么也许是时候想一想：这真的是你想要的生活吗？
我们的身体就像一台机器，它是会磨损的。只有好好地保养它，降低它的负荷和损耗，才能使它的最佳状态再延长多一会。否则，它的上限就会不断降低，从100%到80%、70%、50%、……
饮食、睡眠、休息、运动，这些不多说了。如果你真的非常忙，分享几个特别简单易行的小习惯吧：
1）散步。2019 年的一项研究发现：哪怕是低强度的锻炼A?) * c d � p / 0 1 J K _ ???????????????????H I ??????????????????????` a b ????g h i j k l m n o